15 deserów w jednej porcji, gdy potrzebujesz tylko uczty

By Nicole Mash Published 20/07/2026

2 Min Read

Osobom, które mówią mi, że nie lubią słodyczy, a nawet (wzdycha!) „nie lubią” deserów, mówię: Jak??? W moim świecie desery są odrębną grupą żywieniową, ważną częścią utrzymywania dobrze zbilansowanej diety. Tak jak ja to widzę, po prostu nie możesz pozbawić się czegoś, co nasz mózg był dosłownie zaprogramowany, by cieszyć się nim. To dotyczy biologii.

Contents

1. Ciasto czekoladowe bez poczucia winy za jednego 2. Cynamonowa bułka dla jednego 3. Ryżowy przysmak Krispie w kubku dla jednego 4. Brownie w kubku 5. Ostre jabłko z kuchenki mikrofalowej 6. Ciasto z kubkiem Funfetti 7. Jednorazowe ciastko z kawałkami czekolady 8. Pojedyncza porcja chrupiąca brzoskwinia 9. Ciasto czekoladowe z masłem orzechowym 10. Jedno gigantyczne ciastko z cukrem 11. Sernik Keto Kubek 12. Ciasto z kubkiem gorącej czekolady 13. Ciasto bananowe ze słodkich ziemniaków dla jednego 14. Jeden gigantyczny potwór M&M Cookie 15. Chudy czekoladowy koktajl mleczny

Ale biorąc to pod uwagę, nie zawsze mam w domu patelnię ciastek z krówkami lub batoników z sernikiem. Czasami przygotowanie całej partii czegoś brzmi jak zbyt dużo pracy i potrzebujesz statystyki słodkich przysmaków. Czuję to. Więc w duchu nie pomijania deserów, skompilowałem jedne z najlepszych przepisów na desery na jedną porcję, jakie udało mi się znaleźć. Dodaj to do zakładek, gdy pojawią się nocne zachcianki i po prostu potrzebujesz czegoś słodkiego na zakończenie dnia.