Ich trauere um die Tage, an denen ich nie den Schmerz der Enttäuschung verspürt hatte, mich nach einem ersten Date aufzuregen, um nie wieder etwas von ihnen zu hören. Geister zu sein ist ein Zustand, den ich nur zu gut kenne, und so gerne ich sagen könnte, dass ich es von meinem Rücken rollen lasse und weiß, dass es kein Maßstab für meinen Wert ist, ich bin noch nicht genau dort.
Nach ein paar Dates ist es schon hart genug, aber wenn du mit jemandem schläfst und er am nächsten Tag vom Erdboden verschwindet? Es ist ein Rezept für einen Tag im Bett, an dem ich alles überdenke, was ich gesagt und getan habe, und mich in die eine Frage drehe, die ich immer habe: „War es, weil ich schlecht im Bett bin?“
Warum spuken Menschen nach dem Sex?
Wenn Sie den Begriff „Ghosting“ noch nicht gehört haben oder das Glück haben, es noch nie erlebt zu haben, bezieht sich Ghosting darauf, dass jemand ohne Erklärung oder Grund den Kontakt abrupt abbricht. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum jemand Ghosting betreiben könnte, sei es, dass er keine Verbindung empfindet, eine ungezwungene Beziehung wünscht oder etwas in seinem Privatleben. Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie den Grund dafür nie erfahren werden, also ist es wichtig, sich keine Vorwürfe zu machen.
„Wenn Sie gespenstisch werden, bewerten Sie sich nicht selbst und versuchen Sie, einen Schuldigen zu finden“, sagte Gabrielle Morse , LMHC, leitende Therapeutin bei Manhattan Wellness in New York. „Die richtige Person wird dich nicht geistern. Sie sind kein Problem, das behoben werden muss; Du warst nur mit der falschen Person zusammen.“
Ghosting ist eine unausgereifte Art, eine Beziehung zu beenden, besonders wenn Sie Zeit und Energie in die Verbindung gesteckt haben, insbesondere in körperliche Intimität. „Was auch immer der Grund ist, wenn jemand Geister ist, wählt er Feigheit statt Freundlichkeit“, sagte Dr. Kryss Shane , LSW, LMSW.
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Wurde ich geghostet, weil ich schlecht im Sex bin?
„Wenn Sie von jemandem geghostet werden, nachdem Sie mit ihm geschlafen haben, liegt das wahrscheinlich daran, dass er nie mehr als eine Verbindung gesucht hat, nicht weil der Sex schlecht war“, sagte Emily Sterns , LMSW, stellvertretende Therapeutin bei Manhattan Wellness. Jemand, der eine starke Verbindung zu dir fühlt und daran interessiert ist, eine Beziehung zu führen, würde dich nicht einfach hängen lassen, weil der Sex nicht „auf der Höhe“ war.
„Sex ist in den meisten Situationen ein Spiel für zwei Spieler“, sagte Elizabeth Marks , LMSW, stellvertretende Therapeutin bei Manhattan Wellness. „Sex ist eine sich entwickelnde und aufregende Sache, und um ‚gut' oder ‚schlecht' zu sein, müssen sich beide Parteien in einem Raum des Vergnügens und der Intimität befinden. Wenn der Sex nicht das war, was du erwartet hast, [war] unbequem oder insgesamt unbefriedigend, könnte es ein Spiegelbild der Beziehung als Ganzes gewesen sein.“ Also selbst wenn der Sex schlecht war, muss das nicht bedeuten, dass du als Person schlecht bist. Es ist möglich, dass die Verbindung einfach nicht da war.
„Normalerweise neigen wir, wenn wir gespenstisch werden, unabhängig davon, ob wir Gefühle für diese Person haben, dazu, uns auf alles zu fixieren und zu drehen, was wir hätten anders machen können, um das Gefühl der Ablehnung zu vermeiden“, fügte Sterns hinzu. „Wenn Sie hervorheben, dass Sie nichts damit zu tun haben, und erkennen, dass dies wahrscheinlich ein Muster ist, das diese Person vor Verwundbarkeit schützt, werden Sie von der Schuld befreit.“
Warum Ghosting so unangenehm ist
„Ghosting verursacht so viel Unbehagen, weil es uns mit einer Sache zurücklässt, die wir alle hassen, nämlich Unsicherheit“, sagte Michele Miller , LCSW, Senior Therapeutin bei Manhattan Wellness. Unsicherheit, fährt Miller fort, „lässt uns viel Raum, um zu versuchen, die Lücken zu füllen“, was uns dazu bringen kann, auf unsere eigenen Fehler hinzuweisen oder Ausreden für die Person zu finden, etwa dass ihr Job sehr beschäftigt ist oder sie es ist nicht viel auf ihrem Handy. „Es ist wichtig, diese Lücken nicht zu füllen, da Annahmen nur zu weiteren Komplikationen führen, wie einem geringen Selbstwertgefühl oder Ängsten, die möglicherweise nicht in unserer Realität verwurzelt sind.“
Es gibt keinen Grund, sich selbst die Schuld zu geben, wenn man nur annimmt, was passiert ist. „Wir ärgern uns über Ghosting, weil es sich wie ein direkter Angriff auf uns anfühlt, wenn wir uns selbst herausfordern müssen, um uns aus der Gleichung zu entfernen“, fügte Rachel Holzberg , LMSW, Associate Therapeutin bei Manhattan Wellness, hinzu.
Wenn Sie sich selbst dafür beurteilen, dass Sie sich verärgert oder deprimiert fühlen, nachdem Sie geghostet wurden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind im Manhattan Wellness. Wenn Sie Zeit in eine Beziehung investiert haben oder mit jemandem verletzlich waren (egal ob emotional oder körperlich), ist es normal, über das Ende dieser Beziehung zu trauern, unabhängig davon, wie kurz sie gewesen sein mag.
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Wie lange sollte ich warten, um Sex mit jemandem zu haben?
Sie haben also Geisterbilder erlebt und sind bereit, wieder in den Sattel zu steigen. Was ist die ideale Zeit, um mit jemandem Sex zu haben, um nicht geghosted zu werden? Laut Miller gibt es das nicht. „Wir neigen dazu, beim Sex so viele Regeln aufzustellen, und viele Frauen neigen dazu, es als ihre ‚Machtkarte' zu sehen“, sagte Miller. „Ich mag es nicht, diesbezüglich Regeln aufzustellen, weil wir alle ein unterschiedliches Maß an Komfort haben. Lehnen Sie sich an, was Ihnen nicht nur im Moment am bequemsten ist, sondern was sich am nächsten Tag wohlfühlen würde.“ Anstatt einen zeitlichen Rahmen festzulegen, treffen Sie die Entscheidung auf der Grundlage Ihrer Gefühle, nicht einer Zeitleiste.
Wenn Sie sich entscheiden, mit jemandem Sex zu haben, sollte es laut Morse auch davon abhängen, was Sie davon erwarten. „Wenn es sich für dich richtig anfühlt – ob es Spaß, Verbindung, Nähe, Intimität, Romantik bietet – dann erlaube dir, deinem Bauchgefühl zu folgen.“
Wenn Sie Ihre Entscheidung auf jemand anderen stützen, tun Sie es nicht. „Drei Monate gegenüber dem ersten Date zu warten, um Sex mit einer neuen Person zu haben, wird eine Person, die dich nicht mag, nicht dazu bringen, hier zu bleiben“, sagte Sterns. „Wenn sie daran interessiert sind, mit dir auszugehen, wird die Zeit, die du wartest, um mit jemand Neuem zu schlafen, nichts daran ändern, wie sie sich fühlen.“
Was zu tun ist, nachdem Sie geghosted wurden
Legen Sie laut Miller und Morse zunächst vorsichtig und langsam Ihr Telefon ab. „Geben Sie ihnen keine weitere Sekunde Ihrer Zeit“, sagte Morse. Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen auch in den sozialen Medien nicht mehr folgen.
Dann konzentriere dich auf dich selbst. „Erobern Sie die Macht zurück, indem Sie Ihre Energie woanders umleiten: zu Menschen, die Ihren Wert sehen“, sagte Morse. Üben Sie Selbstfürsorge und lehnen Sie sich an Ihre Lieben, vermeiden Sie es, sich selbst zu isolieren. Schreiben Sie Tagebuch, sprechen Sie mit einem Therapeuten oder machen Sie einen Spaziergang – alles, um Sie aus dem Kopf zu bekommen.
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Wie man verhindert, dass man geghostet wird
Kann man verhindern, dass man in neuen Beziehungen geghostet wird? Nicht genau. Aber Sie können verhindern, dass Sie zu früh tiefe Verbindungen zu jemandem eingehen, bevor Sie Vertrauen zueinander haben.
„Manchmal können wir nicht kontrollieren, wer gespenstisch wird, aber was wir kontrollieren können, ist nicht, Menschen auf ein Podest zu stellen, nur weil sie ein paar Kästchen ankreuzen: guter Sex, attraktiv, guter Job, [etc.]“, sagte Morse. „Lassen Sie sich nicht an eine Person verkaufen, bis sie Engagement und Loyalität zeigt.“ Wir neigen dazu, uns an Leute zu klammern, die anfangs gut zusammenpassen (insbesondere nachdem wir uns mit Dud nach Dud verabredet haben – danke Tinder), aber bis die Leute uns zeigen, wer sie wirklich sind, vermeiden Sie es, zu früh in die Verbindung zu springen.
Aber Sie können sicherstellen, dass Sie in neuen Beziehungen effektive Kommunikationsstrategien anwenden. Miller empfahl, Ihre Erwartungen an eine neue Beziehung zu kommunizieren und zu fragen, was die andere Person auch ist. Stellen Sie sicher, dass Sie beide auf derselben Seite sind, und wenn Sie Warnzeichen sehen, dass sich jemand zurückzieht, konfrontieren Sie ihn damit, anstatt darauf zu warten, dass er etwas sagt.
Stellen Sie dann sicher, dass Sie diese Erfahrung nutzen, um andere in Zukunft zu informieren. „Ich denke, es ist wichtig, über Geisterbilder nachzudenken, um zu erkennen, wie man andere in Zukunft behandeln möchte“, sagte Davis. „Zu erkennen, wie schwierig es sich anfühlen kann, geghostet zu werden, kann Sie dazu motivieren, diesen Text/Anruf/diese Nachricht an jemanden zu senden, um die Dinge zu beenden, wenn Sie nicht beabsichtigen, die Beziehung/Situation fortzusetzen.“
